Mudanças sociais desenvolvidas nos últimos anos tornaram ainda mais difícil a tarefa de balancear as exigências da vida profissional com nossa vida pessoal. Como saída, resta-nos a alternativa de separar o tempo, o espaço e o esforço dedicados ao trabalho e à vida particular, definindo claramente os papéis desempenhados em cada um destes contextos.

Frequentemente vejo as pessoas se queixarem de não ter tempo para se dedicar à vida pessoal. Em função do trabalho, acabam não dando a atenção que gostariam à família, aos amigos, a seus hobbies e outros componentes que fazem parte da nossa vida fora do trabalho.

No vídeo de hoje, vou responder porque isso acontece e o que podemos fazer quando nos vemos nesta situação.

Vamos à primeira pergunta: Porque nos absorvemos tanto com o trabalho a ponto de não encontrarmos tempo para o que é importante em nossa vida pessoal?

Para te tranquilizar, é bom você saber que a culpa não é toda sua!! Existem diversos fatores sociais apontados pelos estudos na área do trabalho que dificultam a tarefa de equilibrar nossa vida pessoal e profissional.

Alguns destes fatores são:
Um progressivo Achatamento dos salários ao longo dos anos.
Diminuição do número de postos de trabalho.
Aumento das exigências sobre o trabalhador.
O avanço das telecomunicações que torna o trabalho presente em qualquer lugar.
Modelo de sucesso centrado em “assumir os valores da empresa”.
Mudanças nas expectativas quanto à qualidade de vida. Cada vez mais pessoas valorizam o tempo livre, o convívio com suas famílias.

Para dificultar um pouco as coisas, as empresas passaram a avaliar seus funcionários pelos resultados obtidos e não mais pelo número de horas trabalhadas. Tornou-se comum que a jornada oficial de trabalho seja desconsiderada e que seja esperado que o trabalhador dedique-se plenamente aos objetivos da empresa em detrimento de seu descanso semanal.

Por ultimo, é possível também observar uma mudança nas expectativas das pessoas quanto a à suas vidas pessoais. Cada vez mais pessoas querem ter tempo para se dedicar a atividades de lazer, à família, aos amidos e para cuidar da saúde.

Perceberam que esta é uma conta que não fecha? O tempo é um recurso limitado e de um lado, somos exigidos de trabalhar cada vez mais, por outro lado queremos ter mais tempo para nós mesmos. Não é a toa que experimentamos um eterno conflito entre a carga de trabalho exigida de nós e nossos desejos de liberdade e autonomia.

Agora vamos responder à segunda pergunta: O que podemos fazer para amenizar este conflito?

Uma coisa que pode ajudar a diminuir este conflito é delimitar cada uma destas dimensões da vida. Aqui me refiro a definir o tempo, o espaço e o esforço que será dedicado para o trabalho e para a vida pessoal.

Considerando que o trabalho invade nossa vida pessoal por email, whatsapp e celular, também é interessante manter emails separados e, se possível, telefones separados para o trabalho e para família e amigos.

Se você trabalha em casa, tente separar o espaço do seu escritório e os horários que estará dedicado ao trabalho.

Isso te ajudará a definir os diferentes papéis que você desempenha no trabalho e na sua vida pessoal.

Como você viu, a mistura do trabalho com nossa vida pessoal é facilitada por mudanças que aconteceram e continuam acontecendo na sociedade. Como não é possível impedir a sociedade de mudar, o que nos cabe é desenvolver habilidades para conciliar as demandas do trabalho com nossos desejos pessoais.

Grande abraço e até mais.

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Quando temos um trabalho compatível com os valores que cultivamos em nossa vida pessoal podemos experimentar felicidade e realização no trabalho. Este é um dos elementos chave para o sucesso profissional.

Muitos dos casos que recebo, são de pessoas insatisfeitas com o seu trabalho, são decorrentes de conflitos entre os valores que a pessoa cultiva em sua vida e aqueles que são exigidos pelo trabalho que ela desempenha.

Apesar da relação entre os valores pessoais e a satisfação na vida profissional, esta é uma dimensão negligenciada quando as pessoas fazem as escolhas em suas vidas e em suas carreiras.

Nossos valores guiam nossas atitudes, comportamentos e a forma como avaliamos diferentes situações em nossa vida. Eles são resultado de nossa história, de nossas vivências e dos sentidos que estão contidos nelas. Como nossos valores atravessam diferentes dimensões de nossa vida, identificá-los é de grande importância evitarmos fazer escolhas que nos coloquem em conflito com eles.

Por exemplo: Se você valoriza o convívio diário com sua família e quer acompanhar de perto o crescimento de seus filhos, a escolha por um cargo que exija viagens constantes pode fazer com que seu trabalho entre em conflito com este valor.

Outro exemplo: Se você valoriza trabalhar em equipes onde há colaboração entre seus membros, onde o que importa é que todos contribuam para que os resultados sejam alcançados, trabalhar em um ambiente competitivo, onde são valorizados os resultados individuais de cada funcionário, pode fazer com que você se sinta deslocado e desmotivado para trabalhar.

Para evitar esses sentimentos, devemos alinhar nossos valores pessoais com o tipo de trabalho que desempenhamos. Mas antes precisamos fazer o exercício de identificar quais são nossos valores. E para isso, podemos nos fazer algumas perguntas, como:

• Quais são os meus interesses e paixões mais antigos?
• Eu tinha algum princípio específico ou lemas pessoais?
• Havia alguma questão ou alguma causa que me motivava?
• O que eu estava fazendo nos momentos mais felizes de minha vida?
• Com quem eu estava nestes momentos?
• Quais são as coisas ou pessoas que me geram mais orgulho?
• Em quais momentos de minha vida eu me senti mais pleno e realizado?

Estas perguntas permitirão que você levante quais são os valores que fazem parte de sua vida. Mas também é importante que você hierarquize seus valores e destaque os 5 mais importantes.

Agora, reflita a respeito dos resultados deste exercício. Veja se você se sente bem lembrando de situações relacionadas a estes valores e se eles reafirmam o que é mais importante em sua vida.

Depois deste exercício, avalie se seu trabalho, de alguma maneira, te ajuda a reafirmar estes valores que você encontrou. Caso ajude, então existe uma grande chance de você estar no lugar certo para você.

Mas se você percebeu que seu trabalho não te ajuda a reafirmar seus valores, ou pior, faz com que você entre em conflito com eles diariamente, não se desespere. Sempre é possível planejar uma transição em sua vida para que você se sinta mais realizado e em harmonia com seus valores pessoais.

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Grande abraço e até mais!!

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Não sei quanto a vocês, mas eu me sinto muito mal quando isso acontece!! Por isso mesmo é que eu me policio diariamente para fazer com que cada minuto de trabalho seja produtivo. Neste vídeo eu dou 4 dicas para você fazer o mesmo!

Em 1º LUGAR, identifique sua POSTURA diante do trabalho, pois muitas pessoas enxergam o trabalho como aquele mal necessário, daí chegam para trabalhar e começam a APENAS REAGIR às solicitações (responder emails, responder telefonemas, fazer trabalhos que já foram solicitados. Trabalhar desta maneira, além de ser IMPRODUTIVO, faz com que você tenha muitas chances de se sentir ESTRESSADO e começar a sofrer para trabalhar.
É importante que o trabalho faça parte de seu PROJETO DE VIDA, pois assim o trabalho ganha SENTIDO, pode se tornar uma fonte de realização e quem trabalha assim costuma ser mais MOTIVADO.

Em 2º LUGAR, evite distrações. Pois, gastamos muito tempo respondendo emails e em redes sociais. Procure PROGRAMAR os horários que você irá usar para ler e RESPONDER EMAILS e limite seu tempo de ACESSO às redes sociais.

Em 3º LUGAR, PROGRAME SEU DIA. Use os PRIMEIROS MINUTOS do seu dia para fazer uma lista de tarefas e o horário em que elas serão realizadas. Pense em uma agenda que te mantenha focado e produtivo; contemple as atividades mais importantes e que possuem maior impacto no seu trabalho. Com um pouco de prática, você conseguirá fazer a agenda se sua semana inteira.

Por ÚLTIMO, dedique algum tempo por semana para AVALIAR E AJUSTAR a forma como você trabalha, como isso impacta sua produtividade e como seu trabalho se encaixa na sua vida como um todo. Você pode começar se perguntando:
O que deu certo nesta semana? Como eu posso manter isso na próxima?
O que não deu certo nesta semana? Como eu posso previnir que isso aconteça na próxima?
Meu trabalho desta semana contempla o que é importante para a minha vida? Se a resposta for não, pense no que você pode mudar para a próxima semana.

Para ser cada vez mais produtivo, você deve lembrar que estas praticas dependem de um aprendizado constante, da observação daquilo que funcionou e do que não funcionou, sempre se perguntando como você pode melhorar.

Grande abraço e muito sucesso!!

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